http://www.4455hu.com/post/1986.html受限于經(jīng)濟(jì)或是時間的緣故，沒有機(jī)會上專業(yè)的私教課？沒關(guān)系，小編收集了健友們常見的一些訓(xùn)練上的問題，我們請專業(yè)人士做出了解答。可以舉一反三，根據(jù)相近的問題，推導(dǎo)出合適您的解決方法。 問：我每周練兩次腿（ 分別為6~15次直到力竭，采用深蹲、硬拉、分腿蹲、箭步蹲等動作），營養(yǎng)和休息也很注意，但圍度卻不見增長，這是為什么呢？答：我們先來看看增肌的兩大前提：1. 抗阻力訓(xùn)練引起肌纖維輕微損傷，這個過程健身快問答，健身初學(xué)者訓(xùn)練計(jì)劃，快來看看這些問題困擾你嗎？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 30 Oct 2018 21:36:42 +0800