http://www.4455hu.com/post/1932.html很多人將仰臥起坐視為腹部訓練“圣經”，試圖通過大量的仰臥起坐來減掉小肚腩，提高核心肌肉群的穩定性。但是，并沒有局部減脂的神話，單一的仰臥起坐練習并不能幫助我們減去隆起的小腹。此外，仰臥起坐還有可能帶來意想不到的后果，如出現背部疼痛、頸部不適等風險。 仰臥起坐存在弊端曾經，仰臥起坐被認為是鍛煉腹肌的不二法寶。每個減肥的人幾乎都毫無例外地嘗試過睡前做幾組仰臥起坐。甚至在由教育部仰臥起坐真的危害健康嗎？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 26 Jun 2018 16:38:00 +0800