山羊挺身練哪部分肌肉？沒器具怎么做山羊挺身？
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今天為大家介紹的這個動作是山羊挺身，這個動作主要鍛煉我們的下背肌群，也就是豎脊肌，目的是提高腰部受力程度，增強核心力量，這項訓練對我們的身體形態和健康都有很大的幫助。 在腰部訓練動作中，硬拉無疑是有效的動作。但對于初學者還在練習器械階段，建議用這個動作。　練習時選擇羅馬椅，這個器械簡單實用。一般羅馬椅不需要太多調試，只需要根據自己的身高，調整羅馬椅的高度就?可以了。在練習整個動作的時候要注意以下

【agv地面要求有哪些】agv小車對倉庫廠房地面的6個要求
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隨著AGV輸送模式的物流倉庫系統的廣泛運用，如何設計及建造此類型倉庫地面，使之符合AGV的運行參數和性能要求，解決因為地面不合格帶來的AGV故障增多等問題，成為意欲建造同類型物流倉庫工業企業必須考慮的問題。AGV對廠房倉庫地面要求為保障AGV系統行走正常，針對使用工業地面提出具體要求，可有效避免因路面不良導致物流運輸不暢。AGV對廠房地面行駛要求6要素： 一、廠房倉儲地面承戡能力1.5T/m2（

安陽鋼鐵新聞：既要企業發展，更要碧水藍天！
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9月14日，在中國鋼鐵工業協會冶金設備分會一屆五次理事（擴大）會議上，安陽鋼鐵集團副總經理郭憲臻熱情呼吁為鋼鐵正名，他表示過去說鋼鐵是高耗能、高污染的行業，但現在鋼鐵轉成了節能環保的產業，已經是優勢產能了。他以安陽鋼鐵為例，分享了安鋼既要企業發展，更要碧水藍天的綠色發展實踐。 安鋼經過60多年的發展，形成年產鋼能力1000萬噸的現代化鋼鐵集團。其產品已經應用到包括鳥巢、上海101層大廈、北京南站、

【美國制造業現狀】美國制造業有多強？深度解析真實的美國制造業！
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很多人過去一直認為，美國制造業在衰落，判斷的標準在于美國制造業占全球制造業的份額、美國制造業產值占GDP的比重，以及美國制造業創造的就業。然而，這些數字完全誤讀了美國制造業的全球競爭力。未來決定一個國家經濟版圖和競爭力的，仍然是制造業。就此而言，我們真的應該好好向開發商出身的特朗普學習，分一點對房地產的愛給制造業。 1、特朗普和以前當選美國總統的人不同是，他真的在兌現他在競選時的很多承諾，盡

插座滋滋響怎么解決？電源插座這樣使用很危險！
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電源插座是每個家庭里常見的電器,可是你知道嗎？如果插座的選擇、安裝或使用不當，可是易釀成火災的！插座滋滋響怎么解決？下面這些常見的插座使用誤區你一定要知道,否則可能釀事故！ 誤區一 插座安裝太靠下 一些家庭為了美觀，把插座安裝在靠下的隱蔽的位置，其實這樣就埋下了危險的伏筆。拖地時如果不小心把水濺到插座里，很容易造成漏電！ 誤區二 多個電器共用一個插座 幾個不同電器共用一個插座，容易因功率過

訓練頻率低會影響力量與肌肉增長嗎？
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在一項在里約熱內盧大學的實驗中，受測者分為三組，且每周訓練的頻次不相同，分為：每周兩次（每周二、四）、每周三次（每周一、三、五）、每周四次（二、三、四、五）。每組訓練，使用相同全身性訓練菜單，并于實驗開始后第四、第八個月測量受測者在臥推、滑輪下拉、腿部推舉此三項目的力量增幅。實驗結果發現：此三組在力量增長上無明顯差異，然而，每周訓練達四次的組別，在實驗初期的力量增幅，的確稍高一些。盡管有些研究指出

如何去除地板上的油漆
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地板的油漆還是非常麻煩的，因為地板這種東西對油漆的附著能力還是很強大的。 如果使用刮刀會非常容易引起損害的。建議考慮使用一些除漆劑的，這樣噴灑一下，這樣看看能不能脫漆的，如果還是有顏色附著，建議可以清水沖洗一下，這樣雙管齊下，看看能不能完全把油漆清洗掉的，但是建議還是用鐵絲刷刷看看能不能刷掉的，使用化學劑不知道會不會殘留在地板磚上面的。

健身導致肩膀不平衡？如何在運動訓練中保護肩膀？
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在運動訓練中，肩膀是容易出現傷病的部位，相信很多人對都有肩膀傷病的困擾。肩膀是上肢運動的樞紐，處于一個非常重要的核心位置！不管你做任何上肢運動，肩膀都會參與。如果你的肩膀受傷了！那你將要放棄所有的上肢訓練。今天要給大家介紹保護肩膀的三個要訣： 要訣一：不要做高風險的肩部訓練動作像是直立劃船、頸后滑輪下拉、頸后肩推這些動作。對于大部分人來說，這些動作的風險往往高于效益，這些動作很容易讓你產生肩袖磨

【間歇鍛煉法是什么意思】HIIT糾錯指南：不要讓鍛煉事倍功半！
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高強度間歇式鍛煉（HIIT）之所以有益，是因為它能鍛煉到全身的各個部位，并使用復合的動作來測試和提高肌肉力量與耐力。但很多人在使用這種鍛煉方法時會犯一些共同的錯誤，以下這份指南能幫助你避免犯錯，從而充分收獲這種鍛煉的益處。 錯誤一：鍛煉時間太長高強度間歇式鍛煉的好處之一就是它耗時相對較短。然而，延長訓練時間并不會讓鍛煉更有效率。通常來說，進行高強度間歇式鍛煉時建議保持全力以赴的狀態進行4~6分鐘。

深蹲要蹲到底嗎？
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深蹲是我們在訓練中常見細節要注意的訓練動作，之前也分享過很多深蹲技巧和知識。今天我們要談論一個有趣的話題，深蹲要蹲到底嗎？半蹲，四分之一蹲可行嗎？ 在運動訓練界，一直有一句話是這么說的：如果你能夠保持正確姿勢，能蹲到底就蹲到底，不要去限制下蹲的幅度。全范圍動作的重要性（全范圍動作：從肌肉長縮到短，讓關節運動得以全范圍活動。1.募集更多的運動單位增加肌肉發展首先，要先認識“運

懸垂舉腿打造“搓衣板腹肌”
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懸垂舉腿可是個高難度腹肌訓練動作，一般人很難掌握，作為一個比較高階的練腹肌動作，懸垂舉腿對于體重越高、握力越差的人就越是困難，但對腹肌某些常被忽略的部分很有訓練效果。懸垂抬腿（Hanging Leg Raise），相對仰臥抬腿要求有一定手臂、肩的力量才能保持身體必要的穩定性，才能鍛煉到下腹。室外單杠上就能很好完成。　　目標鍛煉肌肉：腹直肌下部（下腹）　　動作要領：　　1.采用正握寬握距懸垂在單杠上

金屬耐磨地坪和非金屬耐磨地坪的做法區別是什么？
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非金屬型耐磨地坪做法適用于廠房、停車場、維修車間、倉儲式商場等地面。金屬型耐磨地坪做法用于倉庫、碼頭裝卸區、機械工廠、飛機停機坪、車庫、停車場、油料庫、通道地面、裝卸斜坡、冷凍庫房等適合金屬型耐磨地坪要求的水泥混凝土地面。 什么是非金屬耐磨地坪？ 非金屬型耐磨地坪是由一定粒徑級配的精選骨料、高強水泥、特殊外加劑、顏料及聚合物組成，即可在基礎混凝土上形成一層致密的彩色耐磨面層。非金屬耐磨地坪適用

你知道電動扶梯底端的毛刷有什么用嗎？
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你注意過嗎？電動扶梯的階梯旁邊都會有一排毛刷這些毛刷是用來干嘛的呢？有些人可能會認為毛刷是電梯的防塵裝置,也有人會認為這是方便乘客刷鞋的,那么電梯上的毛刷到底有什么用呢？來聽聽專家怎么說。 電梯技術工程師楊伯寧介紹：“電梯的毛刷是乘客乘用電梯時的一種保護裝置。主要是防止在乘用過程中，乘客衣物或者是異物卡進裙板和梯級的縫隙。”專家指出，電動扶梯的臺階和兩側墻壁之間，會有一定的

區塊鏈在制造業的應用會帶來哪些影響？
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工業4.0也稱作第四次工業革命，是一場數字化革命，其主要目的是推動虛擬世界與物理世界的連接，例如通過數字化雙胞胎將工廠設備與計算機里的虛擬模型連接，實現高度可視化生產。而區塊鏈可以促進這種聯接，使人類和機器更容易連接和相互理解。那么，對于制造業來說，區塊鏈能產生什么樣的價值？這種分布式數據存儲技術又將帶來什么影響？ 降低制造業的成本由于區塊鏈是一個無法改變的點對點的數據儲存系統，它可以確保數據不會

深度解析“零庫存”
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“零庫存”是一種特殊的庫存概念，其對工業企業和商業企業來講是個重要分類概念。 零庫存的含義是以倉庫儲存形式的某種或某些種物品的儲存數量很低的一個概念，甚至可以為“零”,即不保持庫存。 零庫存模式的實施要有深厚的民族文化和企業文化為支點。隨著對零庫存管理研究的深入，就會發現它不僅僅是一種運營管理技術，更是一種文化、一種哲學，它成功的根源是日本遵守契約的

什么是沉鎳？哪些精密機械加工廠需要做沉鎳處理？
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客戶要求有幾個精密機械部件是要求沉鎳加工的，表面處理的工廠問了個遍，要么就不做沉鎳的。要么就是只鍍鎳不沉鎳。沉鎳和鍍鎳到底有啥區別呢？ 所謂鍍鎳，是指在基材表面沉積鎳的工藝，包含電鍍鎳和無電沉鎳（也叫化鍍鎳）。電鍍鎳是指利用電的沉積方法實現鍍鎳，無電沉鎳是指用化學方法實現沉鎳。以下是沉鎳與鍍鎳加工的三個區別：第一：工藝不同。表現在鍍鎳是在外加電源（一般是開關電源，也有脈沖電源）的情況下沉積鎳層的

內森·德撒如何訓練使手臂“膨脹”？
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估計很多人在2017年奧賽上看到內森·德撒那60厘米粗的上臂時，都會認為他一直擁有粗壯的手臂，但實際上，在其健美生涯的初期，手臂一度是德撒的弱勢部位。德撒說：“我也為此而非常困惑，不知道為什么會這樣。” 和其他健美運動員一樣，德撒知道粗壯的手臂會給人帶來非常深刻的印象。不過，由于德撒認為肱二頭肌訓練只需做一些彎舉訓練就夠了，導致他的手臂圍度一直增長很慢。&ld

“雙焦”下半年行情將有何變化？
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接下來高溫天氣的持續，加上鋼鐵行業限產加嚴，對雙焦的需求將會減少，雙焦或將承壓下跌，到了金九銀十的需求旺季，對雙焦的需求將會再度回升，但是由于環保限產的常態化，旺季需求能否如期拉動?　2018年上半年，雙焦期價走勢有所差異。焦煤是呈現寬幅振蕩，重心有所下移。焦炭則是呈現“V”型走勢，一季度整體呈下跌勢，二季度整體呈上漲勢。下半年，雙焦走勢或呈現寬幅振蕩重心下移的趨勢，因為當

上海做工業地板哪家強？帝肯上海PVC工業地板廠家DDK
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  DDK帝肯超強工業用地板,專業抗壓、耐磨、防潮、耐刮擦！國際化系列工業地板的上海生產廠家，引領PVC行業潮流，凸顯海納百川大氣謙和開明睿智之上海精神。

2018軟博會今日在京舉辦
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近日，由工業和信息化部、北京市人民政府共同主辦的第二十二屆中國國際軟件博覽會（以下簡稱“2018軟博會”）在北京展覽館舉行。 工業和信息化部部長苗圩和北京市市長陳吉寧出席，并在首場全球軟件產業發展高峰論壇上代表主辦方致辭，工業和信息化部副部長陳肇雄主持高峰論壇。高峰論壇上，華為輪值董事長徐直軍、中歐數字協會主席魯乙己、百度高級副總裁王海峰、IBM大中華區董事長陳黎明、用友網

如何提高建設工程質量標準化？
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工程質量標準化對全面質量管理，強化施工過程質量控制，保證工程實體質量，全面提升工程質量水平有重大意義，施企對于此方面的把控與規劃不容忽視。多地住建部門均對工程質量管理標準化十分重視，近期北京市住建委發布了關于開展建設工程質量管理標準化工作的指導意見，提出力爭到2020年底全面推行工程質量管理標準化的目標，明確大力推行質量行為標準化、加快推進工程實體質量控制標準化、持續提高標準化施工水平等內容。

如何避免電動車火災——國家新規了解嗎？
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電動車火災已經成為嚴重影響消防安全的突出問題，國家發布了兩項重磅新規，以后電動車買賣和使用都將有大變化！具體是哪兩項新規？一起來看看。 一、廢除19年前舊規電動車新國標將于2019年4月15日起正式實施，2018年5月15日至2019年4月14日為過渡期。 新標規定：電動自行車需具備腳踏騎行能力，整車質量禁超55kg，高時速不超過25km/h。此外，電動車新國標還對電動功率、蓄電池電壓

仰臥起坐真的危害健康嗎？
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很多人將仰臥起坐視為腹部訓練“圣經”，試圖通過大量的仰臥起坐來減掉小肚腩，提高核心肌肉群的穩定性。但是，并沒有局部減脂的神話，單一的仰臥起坐練習并不能幫助我們減去隆起的小腹。此外，仰臥起坐還有可能帶來意想不到的后果，如出現背部疼痛、頸部不適等風險。 仰臥起坐存在弊端曾經，仰臥起坐被認為是鍛煉腹肌的不二法寶。每個減肥的人幾乎都毫無例外地嘗試過睡前做幾組仰臥起坐。甚至在由教育部

木家具材料知多少？6種家具板材介紹。
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目前市場上銷售的木家具板材可謂五花八門。那么，你知道這些木質板材都有哪些不同的作用及優缺點嗎？今天，就集合了目前市場上比較普遍的六種木家具板材，為大家介紹一下。 實木板實木板板材堅固耐用、紋路自然，大都具有天然木材特有的芳香，具有較好的吸濕性和透氣性，有益于人體健康，不造成環境污染，是制作高檔家具、裝修房屋的優質板材。膠合板膠合板板材變形小、幅面大、施工方便、不翹曲、橫紋抗拉力學性能好，但是含膠量

鋼鐵產量增長意味著什么？
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今年前5個月累計，全國粗鋼產量36986萬噸，同比增長5.4%。其中5月份粗鋼產量8113萬噸，增長8.9%;同期全國鋼材產量分別同比增長6.2%和10.8%。如果按照當前粗鋼產量趨勢推測，在不出現大的意外情況下，預計2018年全國粗鋼產量將會接近9億噸關口，比上年增長6%左右。中國粗鋼產量較大幅度增長意味著什么呢? 一是，國內鋼材需求仍較為旺盛。　　需求才會有生產，這

美國國家地面安全協會認證資質是什么？NFSI認證是什么？
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美國國家地面安全協會認證資質是何方神圣？美國國家地面安全協會（NFSI）成立于1997年，是一個非營利組織，其使命是：“ 通過教育，研究和標準制定，幫助預防滑倒，絆倒和跌倒。” NFSI提供廣泛的服務，包括獨立的產品測試和認證，教育培訓和標準制定。2006年，NFSI被美國國家標準協會（ANSI）授予了防滑和防墜落標準組織，監督防滑，絆倒和摔倒預防。2014年，NFSI再

數字經濟未來 2018國際數字經濟博覽會將于9月在石家莊舉行
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為了落實數字經濟國家戰略，創新經濟增長驅動力，夯實數字化、智能化、網絡化場景應用，促進我國數字經濟和傳統產業深度融合，2018國際數字經濟博覽會(以下簡稱數字經濟博覽會)將于9月20日-22日在石家莊國際會展中心舉行，為期三天。本次數字經濟博覽會以“數字經濟引領未來”為主題，期間，國內外知名專家學者、政府領導、商界精英將圍繞數字經濟概況、發展現狀及未來趨勢進行探討。 多方聯

深蹲，膝蓋到底能不能超過腳尖？
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為什么有人認為膝蓋不能過腳尖？其實，早年很多的健身知識文獻，似乎都會把“深蹲膝蓋不過腳尖”，作為深蹲技術的要點。早年的文獻認為，如果深蹲時膝蓋向前移動太多，會造成膝蓋承受的壓力上升，同時讓臀部肌肉偷懶松懈。依照這個推論，深蹲時只要膝蓋保持在腳尖后側，我們就能擁有迷人的翹臀，而且還能避免膝蓋磨損。但不過腳尖，真的更好嗎？ 2003年就有人對這一議題提出了不同的看法，并且對此做

中國閥門制造行業現狀如何？
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目前，中國雖然已能夠研制生產大部分的閥門，但是閥門是利潤率低的產品，市場競爭非常激烈。前瞻產業研究院數據顯示，近幾年中國具有一定規模的閥門企業有1800家左右，但是缺乏大型世界級閥門生產企業，行業處低端產品高度競爭的狀態。而隨著國外閥門巨頭紛紛在中國投資建廠，閥門行業的競爭更加激烈。 中國的閥門制造行業經過幾十年的發展后，已經取得了很大的進步，經過多年的發展，中國的閥門企業數量居全世界第一，閥門生

鋼廠陸續復產 高利潤激發補庫熱情
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雖然部分地區受環保限產“回頭看”影響，但從全國范圍來看，鋼廠復產節奏明顯加快，高爐開工率持續上升。截至上周五，市場調研的247家鋼廠的高爐開工率為83.62%，較前一周提升0.23個百分點，但仍低于去年同期4.88個百分點。鋼廠仍有待復產的高爐，開工率還有上升空間，需求端對鐵礦石市場有較強支撐。 目前，市場調研的163家鋼廠的盈利率高達84.66%。鋼廠高利潤及陸續復產背景